体重 −13s  体脂肪率 −15%

 67s  →  54s    40% → 25%

実はこれは、私の理想!あなたの理想 体重&体脂肪は?




これっ・・・ひどくな〜い?!がく〜(落胆した顔)

■□■□■□■**現在の私**■□■□■□■

DSC00681.JPGDSC00680.JPG

2010年07月19日

飲むだけダイエット

暑い日が続きます。

私は、年中、お茶飲んでます。
夏は、特に飲みまくりです。

どうせ飲むなら、ダイエットもかねたものを!!!

定期購入で、きらすことなく飲み続けてま〜す。








この間、注文した、サプリ・・・・。

まだ、届きませんもうやだ〜(悲しい顔)
posted by みかとも at 11:41| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット商品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月14日

夏休みのプール 

昨日、メタボ検診に行ってまいりました。

CTとりました。結果は、8月だそうで・・・。

そして、夏休みになったら、サマーランドに行くんだって!!

子供たちのお友達ママは、皆、スタイルいいんです〜。

なので、前から気になっていたこちらで、ダイエット開始します。

本日、注文したのでまだ、届きません。


タダ!!っでもないんだよね。
送料払うから。でも、安いから〜。

これで、がんばってみます!!



posted by みかとも at 19:26| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月26日

アラフォー下着

先日、ある人に、ブラジャーしてる?っと聞かれました。



除湿機が壊れた!!

タグ:補正下着
posted by みかとも at 23:08| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットサプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月05日

クリスマスもダイエットだ!

家の子供が、欲しがっています。

小2なのに、まだサンタクロースがいると思っています。^^

それで、サンタに手紙を書いてベットに貼っていますふらふら

欲しいのは、これだって↓




これって、ドンキとかでも8000円くらいするじゃんがく〜(落胆した顔)

それで、サイズがでかくなると履けなくなるんだよ〜ちっ(怒った顔)

で、半値くらいでみつけましたの〜^^

これは、意外と危ないらしいから、スイスイ滑らなくてもいいと思ってさ〜

実は、クリスマス・誕生日でお正月・・・・12月は物入りです・・・

体もお金もダイエット・・・・ですな〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by みかとも at 16:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

コンビニでダイエット

ダイエットを成功させるためには、カロリーを減らして、栄養バランスのよい食事する。

わかってはいてもお昼などはコンビニですませざるを得ない人もいるかと思います。

ところがコンビニ弁当でも、工夫次第でダイエットは可能です。

今回はその方法をご紹介しましょう。わーい(嬉しい顔)

コンビニでは、季節限定や新製品が豊富ですよね。

コンビニで売っているものは、全てが「ダイエットの敵」ではないのです。パンチ

例えば、「半分残せばいい」と思っていても、スナック菓子の大袋を空けてしまったら、結局食べきってしまうのが人の弱いところですよね。

最初から少量のものを買えば、そんな心配もなくなります。

コンビニで売っているものはたいてい小分けされたものが多いので、こうしたものを賢く利用したいものですね。

また、コンビニで売られている食品のほとんどには、カロリーや栄養成分が表示されていますよね。

自分の摂取カロリーを覚えておいたり、カロリーの目安を立てたりすればカロリーオーバーが防げます。

さて、どんな実際選ぶにあたってどんなお弁当が理想なのでしょうか。

基本的に、メインディッシュに野菜サラダとスープ、デザートにはヨーグルト類を選ぶのが理想と言えます。

また、冷やし中華やサラダうどんといった、野菜類が多い麺類のバリエーション豊かなのもコンビニの特徴ですよね。

海藻類や錦糸卵で彩り豊かなものを選びましょう。

コンビニ弁当を選ぶのであれば、常にご飯の量を意識してみてください。

ご飯が占める割合が、容器全体の1/4なのがベストなご飯の量です。

そして、3/4の部分にはおかず、それもできるだけ多品なものを選びましょう。

さらにお味噌汁やスープをつければOK。

春雨入りスープやポトフなどは、満足感がさらに得られます。

避けたいのは、7割がご飯で残りの3割に揚げ物と焼き魚のみといったお弁当。

炭水化物や油分が多いので、太りやすいものばかりになってしまいます。

コンビニの食事で満足感を得る方法はいろいろありますが、選べる範囲で組み合わせ、品目を増やすことがポイントです。

まあ、ダイエットのためのカロリーオーバーは控えられますが、金銭的には、オーバーになる可能性が・・・・・難点ですが・・・ふらふら


品目を増やす他にも、日ごとにバリエーションをつけるのもひとつの方法です。

例えば平日のうち3日間コンビニを利用するとしたら毎日同じものにならないように、和風、中華、イタリアン、などいろんな種類のお弁当を選んでみるのも楽しみが広がりますね。

特に野菜がふんだんに使われているものは積極的に食事に摂りいれたいですね。

詳しく見る・・・



posted by みかとも at 15:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月02日

苦しいクリスマス


タグ:クリスマス
posted by みかとも at 14:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月12日

デトックスダイエット

新しいダイエットは、禁物です。

私は、新しいダイエットが出るたびに飛びついているから痩せないのです。

というのは、今私がやっているダイエットはまだ終わっていないからです。

たとえば、なんらかのダイエットで2,3キロ成功しているとします。しかしテレビや雑誌を見ているときに、真新しいダイエットが紹介されています。

私は、真っ先にそのダイエットに飛びつきました。

そう、今までやっているダイエットをすっぽかしてです。

まだ私の体は新しいダイエットに対応していません。今までのダイエットの体質のまんまだからです。

しかし、今までのダイエットを辞めて他のダイエットに移ってしまうと、体が拒否反応を起こして、またもとの体重に戻ってしまいます。

これをリバウンドといいます。

私がやっていることを客観的にみると、ダイエット業界にお金を出しているだけです、、、。もうやだ〜(悲しい顔)

しかし、私は、気づきました。わーい(嬉しい顔)
新しいダイエットに対応させるために、いちど体内をデトックスする必要があります。

デトックスすることで、様々なダイエットに対応できるようになるのです。

しかし、その事実を知らないほとんどの人は私のように無駄にお金を出してリバウンドを繰り返しているのです。

そうならないために、あなたはデトックスすべきなのです。

デトックスってなに?

デトックスって最近よく聞く言葉だと思いますが、具体的になに?って聞かれても答えられないと思います。


続きを読む
posted by みかとも at 11:35| Comment(0) | TrackBack(0) | デトックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月11日

インフルエンザとダイエット

日曜日に、4歳の子が熱をだしました。

月曜に病院へ行くと、なっなんと!インフル〜ふらふら

一週間、登園禁止!なので、私も一週間、お仕事休み〜わーい(嬉しい顔)

くびになったりして〜もうやだ〜(悲しい顔)


さて、ダイエットをされてる方!食事抜きや偏った食事でダイエットしていませんか?

私は、3食食べてダイエットする派なので、多分平気!!

食事抜きなどの極端なダイエットは、基礎体力が衰えます。

そういったときに、ウイルスや最近の攻撃に対応しきれず、インフルエンザなどにかかってしまうのです。

基本、3食食べて、その分のエネルギーは運動なので消費していれば、デブにはならないんですよね〜^^

私も、もうすぐ40歳!がく〜(落胆した顔)

基礎体力・免疫力・代謝 すべて下り坂ですもうやだ〜(悲しい顔)

今の時期は、免疫力を上げることです。

食品でいうと、キノコ類・海藻・ニンニク・大豆が代表例

最近では、ヨーグルト・納豆・キムチなどの発酵食品が注目されています。

面倒な人は、これ↓




多くの著名人も愛用しているそうで・・・

その中に森 光子さん・王さんもいるようですよ^^
若い人では、釈 由美子さん!

味は、私にはまずいがく〜(落胆した顔)
体にいいということで、パンに塗ってガマンして食べてます。わーい(嬉しい顔)
posted by みかとも at 11:13| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月09日

プロテインダイエット

おいしさに徹底的にこだわった“ダイエット食品

1回分約180kcal(低脂肪加工乳使用の場合)ながら、
まるでデザートを食べているような感覚でおいしく
ダイエットにチャレンジできます!


posted by みかとも at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。